2008Aug/20 便秘解消に朝のミネラルウォーター

朝、起きてすぐ水を飲むと便秘解消に効果がある

これは昔からよく知られた話です。

実際、あなたも知っていると思います。

が、

毎日実行していますか？



さて、もうすこし掘り下げて考えてみましょう。

まず、朝飲む水は水道水よりもミネラルウォーターのほうがベターです。

ミネラルウォーターにはマグネシウムやカリウムなどが含まれるので、便を柔らかくする効果が期待できるから、です。


次に水は常温よりは冷やして飲んだほうがベター。

起きてすぐの空っぽの胃に冷たい水が入ると強く刺激されて、蠕動運動をはじめるように大腸にまで働きかけるからです。
もちろん、それが便意につながるわけです。



冷蔵庫にミネラルウォーターを常備し、朝にコップ１杯を飲む。
これが習慣にできたら、軽い便秘なら改善されることまちがいありません。

実行してくださいね。