2008Mar/06 産後ダイエットと骨盤矯正

産後ダイエットと切り離せない重要なものに骨盤矯正があります。

どうして骨盤を矯正するとダイエットの効果が得られるのかというと・・・




妊娠中はお腹が大きく重くなるのでちょっとした運動もしにくくなります。どうしても筋肉量が落ちて基礎代謝も下がってしまうため、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。

妊娠・出産では、赤ちゃんを守る為にも脂肪がつくことは仕方のないこと。
しかも、骨盤が開いた状態になるので、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因にもなります。

なので産後ダイエットは通常のダイエットと違って、
カロリー摂取量を減らすことより、基礎代謝を増やすほうが大切です。

そして、開いた骨盤を戻すこと！
下腹部にはコルセットやサポーターをつけましょう。
座るときは脚を組まずに、姿勢を正しましょう。


参考：産後ダイエット ダイエット最新ニュース
http://xn--ecki4eoz.iza.ne.jp/blog/entry/265776/

2008Mar/05 便秘解消：便秘の症状について

よくご存知の便秘の症状を並べてみます。

・おなかがパンパンに張り、痛みを伴うこともある。

・口臭がひどくなる。

・便がウサギの糞のようなコロコロした便になったり、黒くなったり、細くなったりする。

・かなり力まないと便が出なくなるためにトイレの時間が長くなる。

・便をしても、まだおなかの中に便が残っている感覚がある。

・おならがとても臭くなる。

・気分がすぐれずイライラする。

・肌が荒れる。

などなどいいことはなにもありませんね。